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LEP#051 – Trainingsupdate oder die Blutgraetsche zum Erfolg

Trainingsupdate oder die Blutgraetsche zum Erfolg

Was machen die beiden Helden denn so im Winter? Was treibt sie um und wohin geht die Reise?
Haben sie eine geheime Trainingswunderwaffe gefunden?  In dieser Folge geht es um den aktuellen Jahresstart und die Vorbereitungen auf die Höhepunkte der Frühjahrssaison.

Die aktuelle Stunde:

12 Stunden von Langenzersdorf

Die 12 h von Langenzersdorf  finden in diesem Jahr am 27.04.2019 am angestammten Ort  statt.  Mit einer neuen Organisation will dieser familiäre Event im Wiener Umland wieder durchstarten . Angeboten werden  3/6/12h um den örtlichen See und vielleicht gibt es hier ein auch ein Laufendentdecken-Team.

Österreichichische Ultraläufe

Bereits mehr als 30 Ultraläufe finden pro Jahr in Österreich statt und bieten dem Ultralaufherz eine breite Palette an Laufveranstaltungen für jeden Geschmack.
Anfang und Ende des Jahres finden im Burgenland am Neusiedlersee statt und fordern die Athleten nicht nur köperlich mit Wind und Wetter sondern auch mental durch die doch recht gleichförmige Landschaft.
Im Jahreskreis tummeln sich aber Stundenläufe, Trailruns und Strassenläufe in verschiedenen Schwierigkeits- und Geländegraden sowie verschiedenster Länge. Zusätzlich locken auch  alkoholgeschwängerte Genussläufe, wie der Biertrail im Mühlviertel und der Blaufränkisch Ultra unseres lieben Geordie.


Bei letzterem werden wir dieses Jahr am Start sein und mal zeigen wo der Winzer die Trauben holt.

Lessons from the edge

Ryan Sandes und Ryno Griesel sind eine neue FKT (Fastest know Time) am Great Himalayan Trail aufgestellt. Die beiden professionellen Ultraläufer zeigen hier sehr intime Details der Reise und ihres Zustands währendessen.

Neben der Distanz und dem Rahmen der FKT ist hier die Auseinandersetzung mit dem Tod und dem eigenen Ich sehr anschaulich. Wie sieht die Lebenseinstellung eines Menschen aus, der eine derartige Reise auf sich nimmt.

Neue FKT quer durch Nepal

Ultrahumans – Menschen die perfekten Ausdauerläufer

Was können Menschen eigentlich gut? Ultralaufen!
Mehrere Artikel erklären, warum Menschen die optimalen Langstreckenläufer sind.

  • https://slate.com/culture/2012/06/long-distance-running-and-evolution-why-humans-can-outrun-horses-but-cant-jump-higher-than-cats.html
  • https://www.theguardian.com/science/blog/2018/mar/14/why-humans-are-optimised-for-endurance-running-not-speed
  • Wikipediaeintrag

Schmerzen

Welche Schmerzen sind gute Schmerzen und welche Schmerzen sollten wir besser vermeiden?

Sollen sie uns nur alarmieren?

WIEVIEL KOSTET DER FISCH?

H.P.Baxxter verrät es uns im Interview

Allerdings war der dann auch nochmal im Angebot:

 

Aktuelle Folge

Rückblick auf den Marcothon. Florian hat ja den Dezember gestreakt und erzählt von seiner Erfahrung. Hat er es geschafft? Hört selbst.
Peter hat im Dezember wiedermal herumgebummelt und sich dem Alternativtraining gewidmet. Dabei hat er für sich auch eine Streakvariante entdecken. Während des Genusses des Schnaufcasts hat er entdeckt, dass Endurange hierfür bereits einen Namen gefunden hat “Enduthon”.

Da Florian und Peter gelernt haben, dass Dehnen, Yoga und Coreübungen wichtig sind und widmen sich mittels kurzem Plausch über Sonnengrüsse und ihren liebsten Coreübungen und dem Kettlebelltraining.

Zu den Sonnengrüssen haben die tolle  Bevegtmenschen bereits einen Spitzenartikel verfasst, den wir hier direkt verlinken.

Peter ist ein wenig auf die Hometrainer hineingekippt und wird sich hier wohl mit Zwift und einem entsprechenden Smarttrainer die Wintersaison versüssen.

Stadtturm Korneuburg

Peter hat im Dezember seinen bislang kürzesten Wettkampf bestritten und sich in 35 Sekunden auf einen Turm gewuchtet. Grosser Respekt an die Feuerwehrmänner, die hier mitgemacht haben.

Peter sucht auch nach warmen Handschuhen – Über Empfehlungen mittels der untenstehenden Kanäle würde er sich gar sehr freuen.

Wenn es euch gefällt würde wir uns über ein Abo und ein Bewertung auf iTunes oder Spotify  freuen. Seid ihr generell an unseren Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei unseren Strava Profilen Florian & Peter vorbei.

Viel Spass beim Hören!

Wenn ihr den Podcast direkt ohne Installation hören möchtet, könnt ihr das hier tun: Laufendentdecken auf Podbay

Florian: Twitter, Instagram
Peter: Twitter, Instagram

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